大发pk10娱乐 _板栗是生吃好还是熟吃好?

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  我国民大发pk10娱乐 间用板大发pk10娱乐 栗补养、治病的法律办法有好大发pk10娱乐 多好多 。孙思邈就强调了“生吃”这个 用法。中老年人若养成每日吃风干的生板栗的习惯,可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。

  北宋文学大发pk10娱乐 家苏辙在诗中曾写道:“老去自添腰脚病,山翁服栗旧传方,客来为说晨兴晚,三咽徐收白玉浆。”意思是生吃板栗可不可否否达到强身健骨,缓解腰腿酸痛的效果。有过后 是生吃,脾胃虚寒的人是不可否吃的,被委托人吃的过后也要细嚼慢咽,即“三咽徐收白玉浆”。

  建议中老年人每日早晚各吃生板栗三四枚。把栗子放到口中细细嚼大发pk10娱乐 碎,至含糖量无渣成为浆液时,有过后 点咽下去,能使保健效果最大化。

  熟食板栗能和胃健脾,缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉,制成糕饼,适用于饮食少、身体瘦弱的儿童,以增加食欲,调理肠胃。用板栗和粳米熬粥,既不不利于脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者早日康复,又是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。

  消化不良者请别多吃

  板栗着实营养丰沛 ,具备补肾健体的食疗功效,但不宜多吃。“板栗生吃不容易消化,熟吃容易滞气,是不可否多吃的。”专家说。板栗淀粉含量很高,消化功能不好的老人和小孩最好少吃。板栗凉了过后淀粉会老化,更不容易吸收,有过后 吃板栗要尽量趁热。此外,糖尿病人、便秘患者、产妇也不宜多吃板栗。

  一次别超过10颗,有过后 最好在两餐之间当成零食吃,吃完要相应减少主食的量。此外,脾胃虚寒、消化不良的人群不宜多吃,更不宜生吃。有过后 栗子的热量较高,糖炒栗子的含糖量更高,糖尿病患者在吃栗子时更要注意,以免影响血糖的稳定。此外,栗子无论是生吃还是熟吃,都不可否细细咀嚼,以达到更好的补益效果。

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